아쉬람 스테이

요가는 조화, 균형, 통일, 균형이라는 뜻으로 인류 수천년의 지혜가 녹아 있는 삶의 철학이자 과학입니다. 운동법, 호흡법, 명상으로 이어지는 심기신(心氣身) 수련을 통해 마음의 근본적 동요를 제거하는 것이 요가의 궁극적인 목적입니다.

아쉬람 스테이는 요가와 자연이 어우러진 아쉬람(연수원)에서의 일상을 체험하며 건강과 지혜의 원리를 배우는 과정입니다. 자연 속에서의 배움과 휴식을 통하여 생활의 활력을 되찾고 자신을 되돌아보는 기회를 만들어 보시길 바랍니다.

* 인원 : 10명 이상
* 다음은 1박 2일 초보자를 위한 기본 프로그램입니다. 그 외 단체의 성격과 특성, 목적에 따라 숙련자를 위한 프로그램, 자율형, 휴식형, 맞춤형 프로그램 등 다양한 프로그램이 있습니다.
(문의 yogahi@yogahi.com)

	시간	일정
<첫째날> 오후	2:00	Hello! 아쉬람
	2:30	아쉬람 안내 및 산책
	3:30	몸을 위한 시간 1. 초보자를 위한 요가(Asana1)수련 2. 건강 상담
	5:00	정서함양을 위한 시간 (산책, 독서, 침묵 명상, 휴식)
	6:00	저녁 및 정리
	8:00	마음의 평화를 위한 시간(만트라 명상과 집중명상)
	10:00	휴식을 위한 시간

	시간	일정
<둘째날> 오전	5:00	아침을 여는 수련 (Mantra Meditation)
	6:00	몸풀기와 호흡 (Asana2, Pranayama)
	7:30	아침 (자연 생식 중심)
	9:00	몸과 마음의 법칙을 이해하는 시간 (교양 특강)
	11:00	아쉬람 스테이를 마무리 지으며
오후	12:00	점심 및 정리
	1:00	See you again~ 아쉬람